肝臟健康的人，通常有5個(gè)特征，你若能占一個(gè)，也很不錯(cuò)！

我們的肝臟位于人體的右上腹，隱藏在我們腹部右側(cè)膈下和肋骨深面的位置。它負(fù)責(zé)著我們?nèi)梭w的代謝、造血、凝血的工作，肝臟還是人體最大的消化腺，它生產(chǎn)出膽汁來(lái)負(fù)責(zé)食物的消化。

當(dāng)人體產(chǎn)生一些毒素，或是我們吃進(jìn)身體里的食物中含有毒素，還需要肝臟為我們的解毒，以維持人體的健康。

因此，肝臟的健康與否是非常重要的，同時(shí)，肝臟的健康，也是檢驗(yàn)我們飲食和生活習(xí)慣是否科學(xué)的證據(jù)。哪些表現(xiàn)說(shuō)明你的肝臟處于健康狀態(tài)？如何維護(hù)肝臟健康？一起來(lái)看看！

肝臟健康的人，通常有5個(gè)特征，看你占幾個(gè)？

特征一：食欲好

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟與膽臟是兩個(gè)互為表里的器官，肝臟的健康與否與膽臟關(guān)系密切，肝臟健康出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)影響到膽臟。

而膽臟是人體重要的消化器官，當(dāng)我們攝入食物時(shí)，膽臟將膽汁注入我們的腸道中，來(lái)幫助食物的消化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也同樣證實(shí)了肝膽互為表里的關(guān)系，因?yàn)槟懼�是由肝臟來(lái)進(jìn)行分泌的。

因此，當(dāng)肝臟健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，人們會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。如果你食欲很好，吃嘛嘛香，那恭喜你，肝臟基本還是健康的。

特征二：心情舒暢

肝喜疏惡郁，經(jīng)常生氣發(fā)怒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，影響肝臟健康。同樣，當(dāng)肝臟健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，人們也會(huì)出現(xiàn)不愿講話(huà)、經(jīng)常嘆氣、情緒悲觀，或是急躁易怒的問(wèn)題。這都是情緒與健康的關(guān)系。因此，如果你每天心情舒暢，開(kāi)心喜樂(lè)，那么恭喜你，肝臟是比較健康的。

特征三：眼睛明亮，通透

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“肝開(kāi)竅于目”。這是因?yàn)楦闻K的經(jīng)絡(luò)與眼睛是連通的，肝臟會(huì)源源不斷地給我們的眼睛供給養(yǎng)分，使眼睛明亮有神。

而如果肝臟功能受損或者肝臟氣血不足，肝臟無(wú)法滋養(yǎng)眼睛，還可能會(huì)影響眼睛，導(dǎo)致人們眼目干澀，渾濁，眼白發(fā)黃，視力下降等不良影響的出現(xiàn)。

肝臟健康與否，可以觀察眼睛，如果眼睛明亮，眼白純凈通透，那就是肝臟健康的標(biāo)志，看照照鏡子，看你符合嗎？

特征四：腿腳強(qiáng)健

肝主筋，筋是依附于我們?nèi)梭w的骨節(jié)之上的，筋的一張一弛才能帶動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，同時(shí)筋還有護(hù)住關(guān)節(jié)、肌肉的作用。

想要人體筋骨強(qiáng)健，活動(dòng)自如，除了要合理的運(yùn)動(dòng)，拉筋，還需要充足營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，而肝臟就是滋養(yǎng)筋骨的器官。

肝臟的強(qiáng)健與否，與人們筋骨的強(qiáng)健與否有著密切的關(guān)系，肝臟功能好，肝血充足，筋骨就強(qiáng)健，如果肝臟健康出現(xiàn)問(wèn)題，或是肝臟衰老，那么人們就可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，腿腳抽筋等問(wèn)題。如果你的推薦靈活強(qiáng)健，那么就說(shuō)明你的肝臟健康還是不錯(cuò)的！

特征五：酒量正常

我們飲酒時(shí)，酒精中的乙醇會(huì)轉(zhuǎn)化為乙醛，這種物質(zhì)是對(duì)人體有害的，而肝臟可以幫助我們將它分解，轉(zhuǎn)化為對(duì)人體無(wú)害的成分，然后代謝出體外。

人們的酒量，很大程度上與肝臟解酒作用是分不開(kāi)的，而如果肝臟健康出現(xiàn)問(wèn)題，無(wú)法正常代謝酒精，那么人們稍微喝一些就，肝臟負(fù)擔(dān)加重，就可能會(huì)出現(xiàn)一些不適之感。如果人們酒量正常，那從另一方面也就說(shuō)明了肝臟功能也是正常的。

記好六個(gè)字，遠(yuǎn)離3件事，肝臟感激你

肝臟最怕3件事

熬夜：充足的睡眠是最養(yǎng)肝的，而熬夜會(huì)使肝臟過(guò)度工作，無(wú)法得到就系，降低人體免疫能力，肝臟也更容易受損，這也是為什么人們熬夜眼睛干澀、充血，非常難受，面色也會(huì)發(fā)黃的原因。吃太多加工食品：加工類(lèi)的食品如餅干、零食、肉類(lèi)等，其中含有大量的食品添加劑和人工化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)增加人體肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟功能受損。同時(shí)一些油炸類(lèi)的食物、燒烤類(lèi)的食物也會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，最好也要少吃。

過(guò)量飲酒：喝酒傷肝是人人都知道的常識(shí)，但還是有太多人抱著僥幸心理，覺(jué)得自己體質(zhì)好，喝酒也沒(méi)事。肝臟最怕人們過(guò)量飲酒，這會(huì)誘發(fā)肝臟損傷。養(yǎng)好肝臟，記住六個(gè)字

防：一些有傳染性的病毒會(huì)危害到我們肝臟的健康，例如乙肝病毒。因此我們要做好預(yù)防措施，避免過(guò)多的在外進(jìn)食，同時(shí)每20年左右要補(bǔ)打一次疫苗，預(yù)防病毒傳染可能性，保持肝臟健康。

吃：合理科學(xué)的飲食是肝臟健康的保證，科學(xué)的飲食搭配：55%~65%的碳水。11%~15%的蛋白質(zhì)（最好是雞蛋、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白），20%~30%的脂肪。這樣的比例，可以保證肝臟能量的供給。睡：充足合理的睡眠可以保持肝臟的健康，最好保證每天8小時(shí)左右的睡眠，晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，此時(shí)是養(yǎng)肝的時(shí)間。

控：控制體重對(duì)肝臟健康也非常重要的。因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，影響肝臟功能正常運(yùn)行，不利于肝臟健康，嚴(yán)重的脂肪肝可能會(huì)發(fā)展為肝硬化，而控制體重，是避免脂肪肝最簡(jiǎn)單的做法。戒：不良的飲食和生活習(xí)慣，影響肝臟健康，煙酒也是肝臟健康的威脅之一。戒煙、煙酒，是保持肝臟健康的重要方式。

慎：不合理用藥對(duì)肝臟的損傷也是非常大的，很多人認(rèn)為，中藥是溫和的調(diào)理方式，但是有些中藥卻也會(huì)損傷肝臟，因此不論是中藥還是西藥，都要遵從醫(yī)囑，合理用藥，不可隨意亂用藥。