天氣一變就感冒？要從多方面抓體質(zhì)

　　孩子能健康成長一直是父母的共同目標。但盡管父母可能為孩子營造了優(yōu)良的生活環(huán)境，提供了高營養(yǎng)的飲食，但部分孩子的體質(zhì)依然不盡如人意。有的孩子一遇氣候變化，不是感冒發(fā)熱，就是咳嗽氣喘。雖經(jīng)治療后有所好轉(zhuǎn)，但停藥幾天后又復(fù)發(fā)。如此反復(fù)發(fā)病，不僅造成孩子體質(zhì)的下降，同時也讓父母非常煩惱。

　　廣州市中醫(yī)醫(yī)院副院長、主任中醫(yī)師徐雯教授介紹，其實造成孩子反復(fù)生病的最主要原因是孩子的抵抗力下降，不能抵抗病邪的侵襲，且患病后調(diào)理不當(dāng)，機體抗病能力尚未恢復(fù)即復(fù)感外邪，如此反復(fù)，造成身體素質(zhì)進一步下降。

　　那面對反復(fù)生病的孩子到底該怎么辦呢？

　　徐雯介紹，中醫(yī)認為治病必求于本。小兒具有五臟六腑成而未全，全而未壯，且有“脾常不足”“肺臟嬌弱”等生理特點。因此，防治小兒反復(fù)感冒要從預(yù)防著手，增強體質(zhì)，注重健脾固肺，提高抗病能力，減少發(fā)病。

　　具體調(diào)理方法如下：

　　1.改善環(huán)境：

　　避免孩子被動吸煙，保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣清新。多到戶外活動，最好是上午十時前曬曬太陽，持續(xù)一小時左右。經(jīng)常感冒的小兒家中應(yīng)盡量避免飼養(yǎng)帶毛的寵物，盡量不使用羽絨類被服。

　　2.適調(diào)寒熱：

　　根據(jù)氣候的變化，及時為小兒添減衣服，不要讓孩子穿得過多，捂得太嚴，應(yīng)適當(dāng)讓孩子經(jīng)受冷、暖不同氣候的刺激，增強其適應(yīng)氣候變化的能力。孩子活動后出汗應(yīng)及時更換衣服。小兒發(fā)熱時更應(yīng)適當(dāng)減少衣被，尤其是嬰兒，因其體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，過多地包裹衣被可使散熱減少，不利于退熱。

　　3.強其體魄：

　　中醫(yī)有“正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”的觀點，說明了體質(zhì)因素在發(fā)病過程中起主導(dǎo)作用，良好的體質(zhì)是抵御疾病的重要條件。因此，家長還應(yīng)注意加強小兒的身體鍛煉，通過游戲、跑步、跳繩、踢皮球、游泳、溜冰等活動，增強其體質(zhì)，降低其感冒的概率。

　　4.飲食有節(jié)：

　　保持健康的飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)均衡，食品不應(yīng)過于精細，盡量多食粗糧，不可過饑過飽，肥膩、甜品、生冷之品可助濕生痰，不宜多食，建議多吃蔬果、魚類、牛奶等易消化的食品。另外，中醫(yī)學(xué)強調(diào)“上工治未病”，反復(fù)感冒的小兒多有面色蒼白或萎黃、多汗、納差等表現(xiàn)，平時可多進食健脾補肺之品，如芡實或蓮子瘦肉湯、百合瘦肉湯、淮山白鯽魚湯、太子參豬肉湯等。

　　5.起居有時：

　　足夠的睡眠可使機體得到充分的休整，且在睡眠狀態(tài)下體內(nèi)生長激素釋放增加，有利于身體的生長。因此家長應(yīng)保證小兒有足夠的睡眠時間，一般主張小兒每日的睡眠時間為11~12小時，并盡量做到定時睡覺、定時起床，形成良好的作息習(xí)慣。另外，早上起床后可用淡鹽水漱口，以減少感染的機會。

　　6.配合小兒推拿及按摩：

　　配合中醫(yī)的小兒推拿和按摩方法可以防治反復(fù)感冒，如：在小兒鼻翼旁至兩側(cè)嘴角處，以成人指腹來回按摩，每側(cè)按20~30次，每天2~3次；或用手掌在小兒后枕發(fā)腳上方按摩雙側(cè)風(fēng)府穴，每次3~5分鐘。

　　7.避免盲目進補：

　　家長切不可因為小兒體質(zhì)差而盲目進補，不應(yīng)讓其服用人參、鹿茸、蟲草等補品。應(yīng)通過尋求醫(yī)生的幫助，采用科學(xué)、合理的調(diào)理辦法以達到增強體質(zhì)的目的。（全媒體記者張青梅 通訊員高三德）