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　　2月11日第三屆中國人口與發展論壇上，中國人口與發展研究中心發布了《中國老年健康和家庭幸福影響因素跟蹤調查》

　　2月11日第三屆中國人口與發展論壇上，中國人口與發展研究中心發布了《中國老年健康和家庭幸福影響因素跟蹤調查》。中國人口與發展研究中心主任賀丹表示，這次調查發現，百歲老人的三個顯著特征：

　　養生養的就是一個心態。俗話說：情緒不好，所有養生都是徒勞。很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低高中語文必修必背。

　　心態好的人更長壽，這個不是勸慰、不是雞湯，而是事實！一項刊發在《美國國家科學院院刊》的研究對7萬多名志愿者長達30年的隨訪發現，樂觀的人更有可能活得久，并實現超長壽命，可達85歲或以上。其中，樂觀組比不樂觀組的壽命長約10%。②‍

　　即便是體弱多病的人，也可以做到長壽。往往與他們深知自己身體有病，經不起大喜大悲、患得患失等不良情緒的刺激，對生活中其他的事情期望值也不會過高，遇事能做到心平氣和。這樣，能量消耗相對緩慢，節約了生命能源。

　　情緒有多糟糕高中語文必修必背，身體就有多糟糕，這不是夸張。芬蘭圖爾庫大學的神經科學家通過兩個實驗制作了一幅“人類情緒身體地圖”，這個地圖顯示了每個情緒和身體感覺的聯系。相關結果發表在《美國科學院院報》（PNAS）上③④。情緒是和身體感受有關系的，而且每種情緒對應的身體感受都不同。

　　在經歷憤怒、悲傷和絕望時，的上臂感覺會得到不同程度的激活或抑制匯添富文體娛樂。而厭惡則明顯的引起消化系統的不適。而人們似乎只有在經歷開心時，全身的所有區域都能得到激活。

　　所以，養生必先養心，生活中糊涂點、瀟灑點，拿得起放得下，難得糊涂，才是大智慧文體娛樂是什么職業。這比吃什么都重要！

　　很多病都是“吃”出來的。堅持葷素與粗細的合理搭配，五顏六色的蔬菜水果中深色的就占了一大半，同時日常三餐定時定量，飲食合理化了，自然三高等慢性疾病就不會找上門。

　　中國農業大學食品科學副教授范志紅2017年曾撰文表示，在食物充足的現代生活當中，魚肉蛋奶不缺，蔬菜水果一年四季豐富多樣文體娛樂是什么職業，糖尿病和心腦血管疾病，以及腸癌、乳腺癌等疾病，又成了人們的心頭大患。

　　在這種情況下，如果能夠在主食中納入一半的全谷雜糧，可以改善營養平衡，降低多種慢性疾病風險，幫助我們實現健康、苗條、少病、長壽等愿望。⑤

　　2022年刊發在《自然-衰老》（Nature Aging）的一項1.3萬余名中國老年人群的長期隨訪數據，發現：

　　其中，健康的植物性食物包括全谷物、水果、新鮮蔬菜、豆類、大蒜高中語文必修必背、植物油、堅果和茶；不健康的植物性食物包括精制谷物、腌制果蔬和糖。

　　此外，中國工程院院士、營養與食品安全專家陳君石2月11日在接受人民日報健康客戶端記者采訪時提醒，老年人總的飲食原則是均衡膳食，注意蛋白質的補充，老年人的蛋白質攝入需求比中青年要高，老年人不要刻意減肥文體娛樂是什么職業，已經有很多研究證實，老年人稍微胖一點反而有助于延長壽命，特別是健康壽命。⑥

　　曾有一句話引起不少人共鳴：“我們不是因為年老而停止玩樂，我們是因為停止玩樂才會變老。”多參與一些活動，接觸新鮮事物，對身心健康無疑都是一種年輕的助力。

　　北京協和醫院保健醫療部醫師謝海雁2018年在健康時報表示，可結合知識層次、興趣和特長，選擇一些文體活動，比如棋牌、撲克、麻將、繪畫、讀報類、球類、看電視、游戲類文體娛樂是什么職業、聽音樂或唱卡拉OK、吹奏樂器、講故事、朗誦等，訓練語言能力、調節情緒，增強自信心及耐心的同時，有利于增加社交技能。

　　一些戶外的體育鍛煉也必不可少。步行、室內小步跑、走鵝卵石路、跳舞、太極拳、乒乓球和康樂球運動、廣播體操等，都是不錯的選擇，可增強體力，防止肌肉萎縮，改善關節功能。⑦

　　catalogs:115814;contentid:11003008;publishdate:2023-02-14;author:季爽;file:36-ee11da61-aeb0-4306-b86e-75fd3d28b4ed;source:29;from:健康時報;timestamp:2023-02-14 17:00:43;

　　這是11月15日拍攝的滬渝蓉高鐵泰州段通泰揚特大橋跨如泰運河及X355縣道連續梁拱施工現場（無人機照片）。當日，滬渝蓉高鐵泰州段通泰揚特大橋跨如泰運河及X355縣道連續梁拱全面開建文體娛樂是什么職業。

　　當日，浙江省湖州市長興縣李家巷鎮中心幼兒園開展“冬日校園 樂享豐收”校園豐收節主題活動。當日，浙江省湖州市長興縣李家巷鎮中心幼兒園開展“冬日校園 樂享豐收”校園豐收節主題活動。

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　　當日，歷經1個多小時的空中轉體作業，由中鐵四局承建的渝昆高鐵八家村跨滬昆鐵路特大橋、中鐵十六局集團承建的渝昆高鐵阿里塘特大橋連續梁同步成功轉體，在滬昆鐵路上方實現精準對接，標志著渝昆高鐵橋梁建設取得新突破。

　　當日，第十六屆中國國際現代化鐵路技術裝備展覽會在北京開幕，來自14個國家和地區的近400家企業參展。當日，第十六屆中國國際現代化鐵路技術裝備展覽會在北京開幕，來自14個國家和地區的近400家企業參展。

　　這是11月14日拍攝的渤中19-6氣田（無人機照片）。渤中19-6氣田位于渤海中部海域，區域平均水深約20米，目前已探明天然氣地質儲量超2000億立方米、探明凝析油地質儲量超2億立方米，是我國東部第一個大型、整裝的千億方大氣田。

　　近年來，天津港依托海陸運輸節點的樞紐優勢，積極打造“公轉鐵”“散改集”，發展水路、鐵路、公路多式聯運高效集疏運模式，推動港口集聚輻射能力不斷提升。

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　　隨著天氣轉涼，浙江省金華市的傳統經濟作物佛手進入集中成熟期。金華市婺城區佛手種植總面積達550畝，預計產量可達1200噸。佛手產于我國南部多省，其中以浙江金華佛手最為著名，又稱“金佛手”。

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