老人們在一起聊天，除了說說家里的孩子，就是談論過去經常發生的事情，如經常掛在嘴邊上的一句話：“人到七十古來稀”。

老話總說“人到七十古來稀”，到底是什么意思呢？

從字面上的意思就很好理解，主要指的在過去，七十歲高齡的人非常少見，想要高壽實屬不易。如今卻不一樣了，在2020年我國的預期壽命達到了83.6歲，并且，預計后幾十年人的壽命還會不斷被更新。

在日常生活中，也逐漸顯現出了很多長壽地區，都足以說明延長壽命并不是一件難事。但也有一部分人在觀望，真到了70歲之后如何延長壽命？希望大家可以遵循幾個細節。

培養自己的興趣愛好：

根據我國退休年齡2021年的最新規定，女性退休年齡每3年的時間將延遲1歲，而男性的退休年齡將每6年延長1歲，到2045年達到65歲。

也就是前半輩子我們都需要好好學習以及工作來為老年生活奠定基礎，為了老年不吃苦年輕時就要加倍努力。真到退休之后，可以享受的美好生活就來了。

如果還沒到這個時候，身體健康已經下滑，那么到70歲因病痛的折磨，生活也好不到哪里去，甚至是賺的錢也要送給醫院。這就需要大家提前做好培養興趣愛好的打算，當壓力過大時，可以通過興趣或者是其他方式解壓，對延長壽命未必不是一件好事。

不要認為靜態生活能養生：

現如今，養生一直都是各大專家提倡的事情。在老人養生中，還有著這樣的說法：“靜止讓人長壽，運動使人短命”，這種說法可信度太低，不管是年輕人還是老年人都不應如此。

對于年屆70歲的人，雖然身體在慢慢衰老，手腳也不大如前，但基本的運動是可以完成的，如力量鍛煉可鍛煉肌肉組織，舉杠鈴、仰臥起坐、健身操、廣場舞等。

避免摔倒帶來的傷害：

前陣子，袁隆平袁老跌倒后，對身體健康帶來的危害很大。越是年齡大的人越要注意這件事，因一次的跌倒很可能會帶來終身的危害，甚至是骨折的危險。

所以，當大家覺得走路已經很吃力了，務必要準備個拐杖或者是家里多安裝幾個把手、防滑墊、路面不要凹凸不平等，對預防跌倒是很大的幫助，也是避免其他疾病的好辦法。

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