會吃的人最健康，不妨多吃3種食物，養胃健脾，清熱去火

豌豆中富含人體需求的各種營養素，其中的優質蛋白質可以提高機體的抵抗力，增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，并對機體病后或術后康復也有明顯的幫助。豌豆中含有大量的膳食纖維，其中的粗纖維進入腸道后能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，能夠排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力。

萵苣中包含著不少我們身體中需要的營養，并且其中包含著不少的維生素C能夠很好地幫助我們的女性朋友緩解衰老，還能夠保養皮膚。萵苣葉中還包含著不少的維生素，還能夠幫助我們身體進行排毒，并且萵苣葉中也有著不少的碘含量，能夠對于我們未來的小孩子身體發育造成良好的輔助作用。

獼猴桃不僅營養價值高，且含有多種對我們人體有益的物質，長期以來獼猴桃素有著維C之王的美譽，維生素C是強光以及有害氣體侵害眼睛的天然屏障，可以延緩白內障的發生，用眼疲勞的人要多吃獼猴桃。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！

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