讓我們共同關(guān)注生命中不可承受的“甜蜜

健康的生活方式

什么是糖尿病？“糖尿病是一種慢性病，當(dāng)胰腺產(chǎn)生不了足夠的胰島素或者人體無(wú)法有效地利用所產(chǎn)生的胰島素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)糖尿病。”市疾控中心工作人員告訴記者，糖尿病主要分為一型糖尿病和二型糖尿病，其中一型糖尿病的特征是缺乏胰島素分泌能力，需要每天注射胰島素，而在生活中較為常見的二型糖尿病則是由于人體無(wú)法有效利用胰島素造成，主要因體重過(guò)重和缺乏身體活動(dòng)導(dǎo)致。隨著時(shí)間的推移，糖尿病將可能損害患者的心臟、血管、眼睛、腎臟和神經(jīng)。

生活中，有這樣一個(gè)談“糖”色變的群體，他們是糖尿病患者。今天是世界衛(wèi)生日，世界衛(wèi)生組織將今年的重點(diǎn)定為“應(yīng)對(duì)糖尿病”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，2012年，全球總共約有150萬(wàn)人直接死于糖尿病，據(jù)預(yù)測(cè)，到2030年，糖尿病將成為全球第七項(xiàng)主要死亡原因。在桐鄉(xiāng)，糖尿病也正成為一個(gè)日趨嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。為此，記者采訪了市疾控中心相關(guān)負(fù)責(zé)人。

“如果沒有適當(dāng)?shù)闹委熁蚩刂魄芳眩�糖尿病�?huì)影響身體多個(gè)器官系統(tǒng)。久而久之，糖尿病會(huì)引致嚴(yán)重的并發(fā)癥，后果不堪設(shè)想。”該工作人員同時(shí)提醒，為了擁有健康的生活，預(yù)防或延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)，糖尿病患者除了要實(shí)踐健康生活方式之外，更應(yīng)學(xué)習(xí)處理糖尿病的知識(shí)和技能，如小心護(hù)理眼睛、雙腳、牙齒和牙齦，還需對(duì)血糖和血壓進(jìn)行積極的，并遵從醫(yī)護(hù)人員的治療計(jì)劃，包括按餐和服用處方糖尿病藥物。

“事實(shí)表明，改變生活方式可以有效預(yù)防或延緩并且改善控制二型糖尿病。”市疾控中心工作人員表示，防治糖尿病，可以從以下5個(gè)方面做起：一要達(dá)到和維持健康的體重，應(yīng)維持體重指數(shù)(BMI)于18.9至24之間，此外，不論體重指數(shù)多少，男性的腰圍都應(yīng)保持少于90厘米，女性則應(yīng)保持少于85厘米。二要健康飲食，每天吃三到五份水果和蔬菜，并減少糖和飽和脂肪的攝入量，多選全谷類食物以取代經(jīng)提煉的碳水化合物。三要保持活躍、多做體能活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行體能活動(dòng)能改善胰島素的性和促進(jìn)肌肉吸收葡萄糖，從而有助調(diào)節(jié)血糖水平及減低患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。四要戒煙，吸煙是導(dǎo)致胰島素抗阻和糖尿病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，一項(xiàng)綜合分析發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)有吸煙的人士患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較非吸煙人士高44%。五要飲酒，酗酒可增加熱量攝取和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響碳水化合物的代謝和提升血糖水平。如果選擇飲酒的話，應(yīng)分量，以減少酒精相關(guān)的危害。

糖尿病患者呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)

“根據(jù)全國(guó)慢性病調(diào)查顯示，我國(guó)成年人的糖尿病患病率為9.7%，由此估計(jì)我市有近5.6萬(wàn)糖尿病患者。至2015年底，我市共有18059例糖尿病患者納入社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站進(jìn)行管理。據(jù)此推算，我市還有約4萬(wàn)人未進(jìn)入社區(qū)慢性病管理系統(tǒng)。”該工作人員告訴記者，根據(jù)全市慢性病監(jiān)測(cè)信息系統(tǒng)數(shù)據(jù)顯示，我市糖尿病發(fā)病率已由2006年的272.95/10萬(wàn)逐步上升至2015年的364.45/10萬(wàn)。糖尿病患者正從老年人逐漸擴(kuò)散至中、青年人。無(wú)論男性還是女性，糖尿病報(bào)病率均隨著年齡增加而快速增加，并且發(fā)病年齡趨于年輕化，25～30歲年齡組糖尿病報(bào)病率已迅速增至111.01/10萬(wàn)。

有助于糖尿病防治