健身女神秀八塊腹肌引發健身潮 盤點女性健身注意事項

健身女神秀八塊腹肌引發健身潮  盤點女性健身注意事項

健身女神擁有惹人羨慕的八塊腹肌，近日健身女神秀八塊腹肌引發了女性健身潮，健身女神是怎樣健身的呢？為大家盤點女性健身注意事項學會像健身女神一樣正確健身擁有完美曲線。

Sangra一夜爆紅，她在社交媒體上曬出了自己的一組腹肌照，令眾多男性都自愧不如。這位21歲模特長相甜美，愛好健身，擁有比例完美的身材和八塊腹肌，令圍觀網友們不得不服，連呼：“這姑娘令女人羞愧，讓男人臉紅心跳。”

健身女神秀腹肌，網友：

這才是真正的健康性感

“從前覺得女生有肌肉很丑，可看了健身女神的照片后才知道，我們錯了！真正的健美身材的女神比減肥瘦下來的骨感美女要性感多了！”70后男網友老陳直呼，Anella的健美身形，刷新了自己和身邊的許多男童鞋對女性的審美觀。他表示，以前在許多亞洲男性眼中，弱不禁風的病態美更符合他們印象中的理想身材。“但現在"林妹妹"式的豆芽菜外形早就不受待見了！我一直覺得保持運動、健身習慣的姑娘很有活力和魅力，不過還是有點接受不來女生的肌肉。現在就不會了，我的女兒如果以后也熱衷健身，能練出腹肌的話，我肯定會很自豪噠！”

完美身材養成有道：

建身女神健身方法|達人支招女性健身注意事項

隨著“健身女神”圖集爆紅，也讓眾多女網友重燃起了健身鍛煉的決心。“我看哥倫比亞這姑娘小腹平坦胸部有料。我也是靠健身瘦下來的，但為啥就練不出肌肉？真想知道人家到底怎么練出來的。”90后學生小葛發帖提問道。很快，就有幾位對健身頗有心得的網友來支招：“想修身的女性在鍛煉時，必須注意進行有氧運動的同時加入一定的器械訓練，或者形體訓練如瑜伽、舞蹈等，這樣才能收緊腹部、大臂等部位的贅肉，對身形會有明顯的改善作用。而且在運動完不要馬上坐下來休息，最好再做個十分鐘左右的恢復性鍛煉如慢走或散步，讓肌肉逐漸放松下來。同時飲食結構也要相應做些調整，比如注意攝入牛肉、牛筋以及高蛋白質食物，少吃脂肪和糖類食物，堅持一段時間，自然能打造出完美曲線啦！”