為什么你總比別人怕冷？這5個習慣是罪魁禍首，也許你就有

來自怕冷人群內心的獨白：為什么別人四肢溫暖，自己卻渾身冰涼時不時還會打冷戰，渾身都不舒服？只有羨慕的份兒，如果你也有這種委屈，需要從自身找原因，或許就在這幾個習慣上。

體質的差別：

首先從個體上找原因，根據《中醫體質分類與判定》來看，主要把體質分為9種類型，平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血淤質、氣郁質、特稟質。大家可以具體分析下，如果你屬于陽虛的體質。

相比于其他人更容易出現四肢怕冷、精神狀態萎靡、渾身不適等情況，這種體質的人群需要好好調養，日常可以選擇氣血雙補的黃芪泡水喝、積極參加體育鍛煉，可有一定的效果。

不運動，基礎代謝率低：

對于缺乏運動、基礎代謝率低、氣血運行不暢的人群，要比別人更容易出現四肢冰涼。并且，和別人不同的是，雖然手腳冰涼但是其他部位可能會怕熱。

建議大家按照《健康中國 2030》的建議，每天半個小時每周3次為宜，可促進全身的血液循環，進而緩解手腳冰涼。

冬天衣服不要穿得過緊：

有的愛美女性為了顯示自己婀娜的身材，往往喜歡穿緊身的衣服，可如果你有手腳冰涼的情況，就不建議你這么做了，過于緊身的衣服反而會導致手腳冰涼，甚至是血液循環不暢，反而有利于皮膚散熱的寬松版衣服，對于促進血液循環的效果會更好。

喜歡節食、不吃肉減肥：

雖說冬天減肥的欲望沒有夏天強烈，但穿上厚重的衣服后， 若自己顯得像球一樣，也會打擊自信心。

如果你此時過度節食或者是不吃肉，沒有了儲存熱量的來源，再面對機體消耗，常見的不適就是四肢冰涼。 當然也不要過度攝入，只要滿足機體日常消耗量足矣，按照每日吃禽畜肉以及水產品的量在40~75g即為標準。

每天吸煙不節制：

據統計，我國有3億的煙民，而這些吸煙人群中， 會明顯出現四肢手腳冰涼的現象。

曾在美國一項研究中發現，吸煙是危害血管最大的幫兇，血管受到煙草的影響，會出現急劇收縮的狀態，進而導致手腳冰涼。即使不為肺部健康著想，也建議大家能戒煙就戒煙。

對于女性健康來說，吸煙的危害要遠勝于男性，希望你能盡早遠離。

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