張雨霏:19年改力量訓(xùn)練我100蝶快了1秒 其他教練不信盤(pán)問(wèn)我和崔導(dǎo)

草榴 yahoo group

近日有關(guān)于草榴 yahoo group的話(huà)題受到了許多網(wǎng)友們的關(guān)注，大多數(shù)網(wǎng)友都想要知道草榴 yahoo group問(wèn)題的具體情況，那么關(guān)于草榴 yahoo group的相關(guān)信息，小編也是在網(wǎng)上收集并整理的一些相關(guān)的信息，接下來(lái)就由小編來(lái)給大家分享下小編所收集到的與草榴 yahoo group問(wèn)題相關(guān)的信息吧。

點(diǎn)擊（前往）進(jìn)行了解>>

以上就是關(guān)于草榴 yahoo group這個(gè)話(huà)題的相關(guān)信息了，希望小編分享給大家的這些新聞大家能夠感興趣哦。

11月8日消息，東京奧運(yùn)會(huì)上，23歲的中國(guó)游泳選手張雨霏奪得2金2銀成為了中國(guó)泳軍新的領(lǐng)軍人物。2019年韓國(guó)光州世錦賽張雨霏遭遇了滑鐵盧，隨后她在恩師崔登榮帶領(lǐng)下改變訓(xùn)練方式，并且重回巔峰。

2019年韓國(guó)光州實(shí)際酸奶，張雨霏未能進(jìn)入100蝶決賽，200蝶更是慘不忍睹，2分14秒20位列第26名，無(wú)緣半決賽，創(chuàng)了張雨霏游泳生涯的歷史新低。當(dāng)時(shí)，她甚至不想練了，覺(jué)得自己毫無(wú)希望可言。

然而，主教練崔登榮卻堅(jiān)信張雨霏能夠站上奧運(yùn)冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

令張雨霏發(fā)生質(zhì)的飛躍的是訓(xùn)練方式的改變，美國(guó)外教詹姆斯從2019年底開(kāi)始擔(dān)任崔team的專(zhuān)職體能教練。詹姆斯是典型的美國(guó)力量訓(xùn)練教練，他的幫助讓張雨霏2019年底到2020年初的冬訓(xùn)力量突飛猛進(jìn)，配合崔導(dǎo)3年計(jì)劃，令得張雨霏突破自我晉升為女子100蝶世界級(jí)選手。

張雨霏回憶，“2019年詹姆斯（美國(guó)體能師）來(lái)了，我發(fā)現(xiàn)我的訓(xùn)練方式有了徹底改變。按照傳統(tǒng)的概念，我一周要練五六萬(wàn)米，七八萬(wàn)米，一周12堂水上課程一堂不能少，陸上訓(xùn)練只是輔助作用。我以前也是這么覺(jué)得。

詹姆斯來(lái)之后我從原來(lái)的2周陸上課改成3堂力量課、2堂核心課、2堂康復(fù)訓(xùn)練課，一周8堂陸上課。大家都沒(méi)想到我會(huì)一周練8堂，崔導(dǎo)為了我的陸上訓(xùn)練甘愿讓掉水上計(jì)劃。水上計(jì)劃并不是我不練，而是我在練完大力量肌肉很酸疼的情況下，繼續(xù)保持每堂課五六千米，同時(shí)還要完成他給我的各種要求。比如水下腿，每個(gè)轉(zhuǎn)身，6到8次，每個(gè)轉(zhuǎn)身15米，這些都是我原來(lái)想都不敢想的東西。即使看到日本選手每個(gè)轉(zhuǎn)身可以超中國(guó)選手，我也覺(jué)得跟我沒(méi)有任何關(guān)系，你們打得好是你們的事，管我什么事啊。”

“就是在這樣剛開(kāi)始被他一步一步逼迫的情況下，我才開(kāi)始了這段奧運(yùn)會(huì)之旅。練了大概3個(gè)月吧，迎來(lái)國(guó)家隊(duì)的第一次測(cè)驗(yàn)，2020年3月。我當(dāng)時(shí)覺(jué)得只要游到我100蝶最好成績(jī)52秒2就可以了。結(jié)果令我沒(méi)想到的是，我100蝶最好成績(jī)快了1秒！當(dāng)時(shí)不止驚訝了我自己，所有國(guó)家隊(duì)教練都驚呆了。大家都在問(wèn)，‘張雨霏，你到底怎么練的？你練了什么？怎么100蝶長(zhǎng)了1秒？’

“更搞笑的是，為了求證我的話(huà)是不是事實(shí)，她們?cè)?0分鐘之后避開(kāi)我又去問(wèn)了崔導(dǎo)，‘你給張雨霏練了什么？為什么她能提高1秒？’在確認(rèn)我和教練回答是相同的東西之后，她們才相信我們真的是靠練力量提高的。”

qq氣泡絕版永久免費(fèi)鏈接 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-1/6111.html