如何規(guī)劃生活提升自己？金晨教口罩妝、高偉光健身

《希望搜索詞》第十三期于28日在CCTV-3(央視綜藝頻道)上線。節(jié)目中，主持人尼格買提與朱迅、容祖兒、金晨、高偉光四位希望發(fā)起人聚焦“更好的自己”，一同探討在抗疫時期如何合理規(guī)劃生活，提升自己，以更好的狀態(tài)迎接新的開始。

節(jié)目中，第一位希望發(fā)起人朱迅以她的主題小視頻分享了自己井井有條的工作與閑暇生活。在工作之余，她陪伴家人、增進廚藝，一道照燒雞肉飯從食材準備到烹制完成，盡顯對生活的認真態(tài)度。書法練習(xí)、跑步健身更是她的生活常態(tài)。在與尼格買提進行視頻連線時，朱迅還暢談了自己對生活新的理解，無論是與家人之間情感的遞進，還是做一桌最樸素的家常料理，都是生活賦予的煙火氣。

容祖兒也分享了自己的宅家生活。她不僅堅持早起做早餐，還依舊和日常生活中一樣，打理頭發(fā)、注重儀容儀表，健康生活、不讓自己沉浸在頹廢和慵懶之中。金晨則在節(jié)目中帶來了以“口罩妝”為主題的美妝教學(xué)小視頻，以實際行動號召大家保持愉快的心情和美麗的外表，積極面對復(fù)工。高偉光在線開起了“健身課堂”，深蹲動作有力，靜蹲一絲不茍，彎舉動作也是力量感十足，以運動雕刻最好的自己。

節(jié)目最后，楊鳳池教授從專業(yè)角度與大家探討了如何做更好的自己，如何讓自己帶著熱情與活力投入生活。